清晨起床喝一杯水，早已成为大众养生习惯，可大多数人都没能喝对。不少人习惯大口猛灌冰水、淡盐水、蜂蜜水，或是晨起立刻喝浓茶咖啡，这些做法都不利于身体健康。

经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，肠胃也刚苏醒，最适合饮用温白开水。温和水温既能快速补充夜间流失水分，稀释血液、促进肠道蠕动，还不会刺激肠胃。切记避开冰水刺激肠胃、盐水加重身体负担、糖水升高血糖等错误喝法，小口慢饮，把握正确方式，才能喝出健康益处。